SPF kļūdas, kuras pieļauj lielākā daļa cilvēku
SPF kļūdas, kuras pieļauj vairums
Saules aizsargkrēms jeb SPF jau sen vairs nav tikai pludmales aksesuārs. Dermatologi visā pasaulē uzsver, ka SPF ir viens no svarīgākajiem ādas kopšanas produktiem, kas palīdz pasargāt ādu no priekšlaicīgas novecošanās, pigmentācijas un UV staru radītiem bojājumiem.
Tomēr pat cilvēki, kuri SPF lieto katru dienu, bieži pieļauj kļūdas, kas būtiski samazina tā efektivitāti.
Tāpēc apskatīsim populārākās SPF lietošanas kļūdas un kā no tām izvairīties
Kļūda Nr. 1 – uzklāt pārāk maz SPF
Šī ir visizplatītākā kļūda.
Lielākā daļa cilvēku uzklāj tikai 25–50% no nepieciešamā SPF daudzuma. Rezultātā aizsardzības līmenis kļūst ievērojami zemāks nekā norādīts uz iepakojuma.
Cik daudz SPF vajadzētu uzklāt sejai?
Speciālisti iesaka izmantot aptuveni:
* divu pirkstu metodi (rādītājpirksts un vidējais pirksts);
* aptuveni 1/4 tējkarotes sejai un kaklam.
Ja uzklājat pārāk plānu kārtu, tad SPF 50 var nodrošināt tikai SPF 20–30 līmeņa aizsardzību.
Kļūda Nr. 2 – SPF neatjaunošana dienas laikā
Daudzi domā, ka SPF, kas uzklāts no rīta, aizsargās visu dienu.
Diemžēl tā nav, jo SPF pakāpeniski zaudē efektivitāti dienas laikā vairāku faktoru ietekmē:
* svīšanas dēļ;
* pieskaroties sejai;
* lietojot salvetes;
* UV starojuma ietekmē.
Cik bieži vajadzētu atjaunot SPF?
Ja atrodaties ārpus telpām, SPF ieteicams atjaunot ik pēc 2 stundām.
Ja pavadāt lielāko dienas daļu birojā un neatrodaties tiešos saules staros, atkārtota uzklāšana var būt nepieciešama retāk, taču pusdienlaikā vai pirms došanās ārā to noteikti ieteicams atjaunot.
Kļūda Nr. 3 – domāt, ka zem kosmētikas SPF nav vajadzīgs
Daudzi uzskata, ka tonālais krēms ar SPF pilnībā aizstāj saules aizsardzību.
Patiesībā, lai sasniegtu uz iepakojuma norādīto SPF līmeni, būtu jāuzklāj ļoti liels tonālā krēma daudzums, ko ikdienā gandrīz neviens nedara.
Kā pareizi kombinēt SPF un dekoratīvo kosmētiku?
Pareizā secība:
1. Ādas kopšana
2. SPF
3. Grims
Ja nepieciešams atjaunot SPF dienas laikā, var izmantot:
* SPF sprejus;
* SPF pūderus;
* SPF spilventiņus (cushion);
* vieglus saules aizsarglīdzekļus uz grima.
Tas ļauj saglabāt aizsardzību, nesabojājot kosmētiku.
Kļūda Nr. 4 – lietot vienu un to pašu SPF visās situācijās
Ikdienas pastaiga pilsētā un diena pludmalē nav viens un tas pats.
Ja lielāko dienas daļu pavadāt telpās un ārā uzturaties īslaicīgi, parasti pietiek ar:
* SPF 30–50;
* komfortablu ikdienas formulu;
* regulāru lietošanu katru dienu.
Savukārt dodoties uz pludmali, ir nepieciešama daudz rūpīgāka aizsardzība:
* SPF 50+;
* ūdensizturīga formula;
* atkārtota uzklāšana pēc peldēšanās;
* aizsargcepure un saulesbrilles.
Tieši pludmalē cilvēki visbiežāk gūst UV bojājumus, jo saules starojums ir intensīvāks, bet ūdens un smiltis to papildus atstaro.
Kļūda Nr. 5 – lietot SPF tikai saulainās dienās
UV starojums sasniedz ādu arī mākoņainā laikā, jo līdz pat 80% UV staru spēj izkļūt cauri mākoņiem.
Tas nozīmē, ka pigmentācijas plankumi, fotonovecošanās un kolagēna noārdīšanās notiek arī tad, kad saule šķietami nav redzama.
Tāpēc SPF jālieto katru dienu neatkarīgi no laikapstākļiem.
Kāpēc SPF ir tik svarīgs?
Regulāra saules aizsardzības lietošana palīdz:
✓ samazināt pigmentācijas risku;
✓ novērst priekšlaicīgu novecošanos;
✓ saglabāt vienmērīgāku ādas toni;
✓ mazināt grumbu veidošanos;
✓ aizsargāt kolagēna un elastīna šķiedras.
Pat visdārgākie serumi un krēmi nevar pilnvērtīgi darboties, ja āda ik dienu netiek pasargāta no UV starojuma.
Svarīgi atcerēties!
Lielākā SPF kļūda nav nepareiza produkta izvēle. Visbiežāk problēma ir tā, ka cilvēki uzklāj pārāk maz produkta, neatjauno to dienas laikā vai uzskata, ka SPF nepieciešams tikai pludmalē.
Ja vēlaties saglabāt veselīgu, vienmērīgu un jauneklīgu ādu ilgtermiņā, SPF jābūt neatņemamai ikdienas ādas kopšanas rutīnas sastāvdaļai visa gada garumā.
Ņem vērā, ka labākais anti-age produkts nav serums vai krēms. Tas ir SPF.